Catégorie · Programmes
Programmes callisthénie prêts à suivre
Des plans structurés par objectif et par niveau, pour progresser sans improviser séance après séance.
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Programme traction débutant : passe de 0 à 10 tractions en 1 mois
Les tractions sont l’un des exercices phares en callisthénie et en street workout. Pourtant, pour un débutant, réussir sa première pull-up est souvent un défi. Avec un programme adapté, tu peux passer de 0 à 10 tractions en seulement 1 mois. Découvr…
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Programme traction
Le programme traction conçu par Nico, fondateur de la SWAT Team, la meilleure équipe de street workout en France. Une méthode validée en compétition nationale et mondiale, maintenant accessible à tous les niveaux.
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Programme de Street Lifting
Programme 3 mois, fondations, volume et construction physique. Par Nico, fondateur SWAT TEAM, Champion de France & du Monde.
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Programme Street Workout
Programme complet 8 semaines sur barre de traction. Par Nico, fondateur SWAT TEAM, Champion de France & du Monde.